{"id":1416,"date":"2020-11-20T13:00:12","date_gmt":"2020-11-20T12:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.porlasramas.co\/?p=1416"},"modified":"2021-03-23T10:57:58","modified_gmt":"2021-03-23T09:57:58","slug":"shirin-yoku-los-banos-de-bosque-como-medicina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.porlasramas.co\/index.php\/2020\/11\/20\/shirin-yoku-los-banos-de-bosque-como-medicina\/","title":{"rendered":"Shirin-Yoku: los ba\u00f1os de bosque como medicina"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo vivir en una ciudad y al mismo tiempo gozar de buena salud? Hacer como los japoneses: tomar un ba\u00f1o de bosque regularmente. Clorofila, madera y buena vibra aseguradas. En este art\u00edculo Mimono y yo les contamos de qu\u00e9 va el Shirin-Yoku, ese medicamento 100% natural venido del Pa\u00eds del Sol Naciente. El que se toma a cualquier hora del d\u00eda sin contraindicaci\u00f3n alguna y siempre bajo las ramas.[1]<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Tiempo de lectura: 9 minutos<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Por las ramas<\/span><\/p>\n\n\n\n

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El golpe avisa<\/h2>\n\n\n\n

El otro d\u00eda o\u00ed una emisi\u00f3n de radio donde los invitados (una investigadora en psicolog\u00eda medioambiental y un doctor en neurociencias<\/strong>) aseguraban que nuestro cerebro funciona mejor si de vez en cuando se le da \u00abun ba\u00f1o de naturaleza\u00bb<\/strong>.[2]<\/sup><\/p>\n\n\n\n

Estoy de acuerdo, dije subiendo el volumen al radio.<\/p>\n\n\n\n

Dec\u00edan que, durante 200 000 a\u00f1os los humanos estuvimos inmersos en un ambiente natural. Y que de repente, con la revoluci\u00f3n industrial y la urbanizaci\u00f3n trepidante, todo cambi\u00f3.<\/h3>\n\n\n\n

Los n\u00facleos de poblaci\u00f3n se fueron agrandando hasta convertirse en ciudades<\/strong>. Abrimos calles, las cubrimos de asfalto, las dotamos de luz, pavimento y los servicios necesarios. Llegaron el cemento y el hormig\u00f3n<\/strong>. Se construyeron casas, m\u00e1s casas <\/strong>y luego edificios. Se multiplic\u00f3 el n\u00famero de autom\u00f3viles circulando <\/strong>por las avenidas. Apareci\u00f3 la tecnolog\u00eda<\/strong>. Prendimos la televisi\u00f3n en blanco y negro<\/strong> y luego la de color. El aire de las ciudades se alter\u00f3<\/strong>. Los computadores <\/strong>penetraron en nuestros hogares y se fueron haciendo cada vez m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong>. Lleg\u00f3 Internet<\/strong>: Eudora<\/strong>, Altavista, Yahoo y finalmente, Google <\/strong>se instalaron en nuestras vidas. En ese momento los tel\u00e9fonos ya entraban en nuestros bolsillos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El golpe vino tan r\u00e1pido y tan fuerte que nuestro cerebro no tuvo tiempo de adaptarse. Y todo indica que a\u00fan no lo ha hecho.<\/h3>\n\n\n\n

Consecuencia de esta cadencia: nuestro ritmo cardiaco y nuestra tensi\u00f3n arterial corren el riesgo de acelerarse a toda velocidad.<\/strong> Y si a esto le sumamos factores f\u00edsicos t\u00edpicos de un \u00e1mbito como el citadino<\/strong> (por ejemplo, el ruido y la contaminaci\u00f3n), nuestra salud mental se pone (gravemente) en peligro.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La poluci\u00f3n produce un efecto bioqu\u00edmico sobre el funcionamiento del cerebro, aumentando el riesgo de desarrollar psicosis, explicaban ese d\u00eda los invitados.<\/h3>\n\n\n\n

Los entrevistados afirmaban que, seg\u00fan estudios cient\u00edficos, hay un mayor riesgo de desarrollar enfermedades mentales (como la esquizofrenia) si se vive en un entorno urbano<\/strong>. Especialmente si \u00e9stos se cuentan desprovistos de vegetaci\u00f3n. Es cierto que este trastorno est\u00e1 ligado con factores gen\u00e9ticos, agregaban, pero las condiciones medio ambientales en que viva la persona son claves para que la patolog\u00eda<\/strong> se produzca (o no)<\/strong>.[3]<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfLa mejor medicina para el homo sapiens citadinus<\/em>? La naturaleza<\/h2>\n\n\n\n

El periodista agreg\u00f3: hoy en d\u00eda, 80% de la poblaci\u00f3n francesa vive en zonas urbanizadas<\/strong>. En ese instante, una pausa musical se impuso en el programa. Me incluyo en esa cifra, me dije. Annecy es peque\u00f1ita, pero es una ciudad: con su tr\u00e1fico y su ruido a las horas pico. <\/p>\n\n\n\n

Mir\u00e9 por la ventana y vi el sendero que pasa frente a mi casa<\/strong>. Esa fue una de las razones por las que con mi marido escogimos el barrio donde vivimos.  A pesar de ser una zona con (bastantes) inmuebles de construcci\u00f3n reciente, delante de mi edificio hay un camino que bordea un peque\u00f1o r\u00edo<\/strong> (el Thiou). Unos cuantos kil\u00f3metros y cientos de \u00e1rboles y plantas desperdigados<\/strong> llevan al centro hist\u00f3rico. Viven patos, cisnes, y una que otra garza. La naturaleza triunfante en medio del cemento.<\/strong> Siempre me lo he dicho: a pie o en bicicleta, a cualquier hora del d\u00eda, ese caminito es una delicia para recorrer y<\/strong> un b\u00e1lsamo para todos los que vivimos aqu\u00ed<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Y ahora que lo pienso, me dije en ese momento, una tabla de salvaci\u00f3n para algunos.<\/h3>\n\n\n\n
\"Sendero
\u00a9Por las ramas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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La m\u00fasica segu\u00eda sonando en la radio. Entonces, vamos por buen camino<\/strong>, me dije. Creo que hemos entendido que es necesario dejarle un lugar al medio ambiente entre tanto cemento.<\/strong> Y me acord\u00e9 del sondeo que hab\u00eda le\u00eddo hace poco en una revista francesa. A la pregunta \u00bfC\u00f3mo se imagina usted la ciudad del futuro? 53% de los encuestados hab\u00edan respondido: una ciudad donde la naturaleza est\u00e9 en el coraz\u00f3n de ella<\/strong>.[<\/a>4]<\/p>\n\n\n\n

En ese momento volv\u00ed a concentrarme en el programa de radio.  El di\u00e1logo entre el periodista y los invitados hab\u00eda retomado. Como si hubieran o\u00eddo mis pensamientos, los entrevistados dijeron: Es cierto que la ciencia estudia los efectos de la ciudad sobre el ser humano desde hace ya algunos a\u00f1os. Sin embargo, el inter\u00e9s en la naturaleza como factor positivo en nuestra salud hasta ahora comienza. <\/strong> Y hay que tener en cuenta que m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n mundial vive en ciudades<\/strong>.[5]<\/a><\/sup> Otro dato no menos importante: La tendencia actual en los<\/strong> pa\u00edses emergentes<\/strong> es la expansi\u00f3n de las<\/strong> grandes metr\u00f3polis<\/strong> y el desarrollo de la<\/strong> agricultura industrial<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfAlguna pista para mejorar la situaci\u00f3n?, pregunt\u00f3 el periodista.<\/h3>\n\n\n\n

Y en ese momento, o\u00ed una vocecita conocida detr\u00e1s m\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

Hacer como los japoneses: practicar el Shirin-Yoku <\/h2>\n\n\n\n
\"Mimono

\u00a9Por las ramas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Me volt\u00e9e<\/strong>. Detr\u00e1s m\u00edo Mimono me miraba<\/strong>. Estaba sentado en una esquina de la biblioteca oyendo la entrevista<\/strong>. Yo estaba tan absorta en la emisi\u00f3n que no me hab\u00eda dado cuenta en qu\u00e9 momento mi compa\u00f1erito hab\u00eda entrado a la habitaci\u00f3n. Baj\u00e9 el volumen del radio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Shirin-Yoku es el ba\u00f1ito de bosque que toman regularmente los nipones, continuo el miquito pol\u00edglota<\/strong>.<\/p>

Shirin = bosque<\/p>

Yoku = ba\u00f1o<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Es el mejor remedio contra la tristeza, el estr\u00e9s, el insomnio, la ansiedad y la hipertensi\u00f3n, me asegur\u00f3. <\/h3>\n\n\n\n

Juanita, cuando caminamos en el bosque, una parte de nuestro cerebro, (esa que no suele quedarse quieta) baja su actividad<\/strong>. Los pensamientos negativos se desvanecen como por encanto<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s,continuo el miquito amaz\u00f3nico, los ruidos que o\u00edmos durante el paseo,<\/strong> como los cantos de los p\u00e1jaros o el agua que corre por un riachuelo es percibido por nuestro cerebro como un est\u00edmulo suave, dejando lugar a la reflexi\u00f3n y la creatividad<\/strong>.[6]<\/p>\n\n\n\n

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